Comer normalmente é ser capaz de comer quando você está com fome e continuar comendo até você ficar satisfeito. É ser capaz de escolher...

No começo da Pandemia, todo mundo olhou para a cozinha como uma forma de unir a família, sabores e de nos distrair das preocupações...

Parece simples esse ato, mas envolve muitas questões desde cultura até as preferências de sabores. Dentro do comportamento alimentar...

Em geral no consultório faço uma analogia entre um quarto de hotel e uma casa e a relação com cuidado e mudanças. Quando vejo meu corpo...

Foto: fepo.com.br - Miga, amanhã, depois desse japa, vai rolar um detox, né? - Acabei de aumentar meu jejum intermitente para 14 horas,...

Quando falamos de saúde mental em tempos de Pandemia, os transtornos são diversos, inclusive alimentares. Hoje não vim falar de...

3 MITOS SOBRE O COMER EMOCIONAL 💡Mito #1 – Comer emocional é sempre ruim. O consumo emocional pode parecer horrível e incontrolável, e é...

Nesses 10 anos de atuação como nutricionista presencio de forma constante o desejo por uma mudança no corpo. Mas não qualquer mudança,...

Hoje, mais do que nunca, somos bombardeadas com muitas informações de como deve ser uma alimentação saudável, porém essas informações...

Quando iniciei minha jornada como uma nutricionista para além da graduação, eu enxergava uma necessidade quase que visceral de buscar...

Deixa ir e agradece. Tempo de Nutrir o seu solo interno 💛 tempo de introspeção. Ouça e respeite seu ritmo interno e ouça e respeite o...

Talvez essa tenha sido a pergunta mais recorrente por aqui desde que a Pandemia começou. A busca é de obter uma resposta pronta, para...

Em tempos de tantas informações e reflexões sobre o que seria uma “alimentação saudável”, percebo na prática clínica um aumento de...

Como nutricionista, entendi na minha formação de base que a "nutrição adequada" seria ter uma alimentação equilibrada em termos meramente...