Quando a preguiça bate, movimento é sempre o meu remédio. Esforço pra sair da inércia. Coragem pra deixar velhos padrões. Voltei a...

Se o ano é uma canção, a Lua é a batida do tambor que marca o ritmo com suas fases, mudando o tom ao passar pelos signos zodiacais,...

A vida não é pra ser resolvida, a vida é pra ser vivida." Emanuel Aragão Como a gente fica focada em "resolver" a vida né? E muitas vezes...

Você já parou para pensar qual o único bem que não poderá ter novamente? Eu respondo: o seu TEMPO! Esse pensamento foi iniciado por...

Nesses 10 anos de atuação como nutricionista presencio de forma constante o desejo por uma mudança no corpo. Mas não qualquer mudança,...

Hoje, mais do que nunca, somos bombardeadas com muitas informações de como deve ser uma alimentação saudável, porém essas informações...

8:30, toca o despertador. Aperto Snooze. 8:45, Snooze. 9:00, Snooze. 9:15, Socorro! Tá bom, desisto. Me arrasto pro banho. Escolho uma...

Eu costumo brincar que não vejo a hora de descobrir o que significa esse tal de home-office que tanto escuto falarem por aí, pois o que...

Quando iniciei minha jornada como uma nutricionista para além da graduação, eu enxergava uma necessidade quase que visceral de buscar...

Muitas pessoas procuram pela terapia holística porque já passaram por várias outras abordagens terapêuticas ou porque têm algum tipo de...

O medo é uma das emoções inatas mais primitivas. É uma emoção que garante reações físicas e emocionais de sobrevivência em meio a...

Deixa ir e agradece. Tempo de Nutrir o seu solo interno 💛 tempo de introspeção. Ouça e respeite seu ritmo interno e ouça e respeite o...

Imagine duas crianças... Uma menina, com vulva, vagina, útero, ovários... Um menino, com pênis, testículos... Como cada uma delas é...

Vivemos uma crise atencional intencional, de graves consequências à saúde da mente e do corpo. A crise atencional, antecipo, não se reduz...

O que é? E porque pode auxiliar na sua busca por saúde mental? Sempre procuro orientar os pacientes que a busca por saúde mental não...

Talvez essa tenha sido a pergunta mais recorrente por aqui desde que a Pandemia começou. A busca é de obter uma resposta pronta, para...

A culpa é uma emoção difícil, pois não é um sentimento verdadeiro como a tristeza, a raiva ou o medo. É um estado de condenação...

Hey deusas e deuses! Estreio hoje nesta coluna e quero começar me apresentando um pouco. Meu nome é Dúnia, me considero uma mulher que...

Quando você pratica exercícios o seu cérebro reconhece isso como um momento de estresse. A pressão cardíaca aumenta, uma vez que o...

Como nutricionista, entendi na minha formação de base que a "nutrição adequada" seria ter uma alimentação equilibrada em termos meramente...