"Yoga é a jornada do Eu,
por meio do Eu,
em direção ao Eu."
- Bhagavad Gita
BENEFÍCIOS
CORPO
Uma alternativa gentil e suave para o exercício físico;
A combinação de posturas (asanas) dinâmicas isométricas - desenvolve força, tônus muscular, equilíbrio e flexibilidade;
Melhora o sistema respiratório, estimula o metabolismo e regulariza a produção de hormônios.
MENTE
Por meio da presença e prática meditativa, trabalha o controle da mente, disciplina e concentração;
O relaxamento promovido após a aula e através da prática constante, alivia o estresse e auxilia no sono;
Reduz a sensação de cansaço e percebe-se aumento de energia ao longo do dia.
ALMA
Traz maior maior consciência de si mesmo e do mundo ao seu redor;
Promove reconexão consigo, através do auto-conhecimento e da não-violência (ahimsa), os quais promovem um “auto-olhar” mais gentil e amoroso;
Ao aprender a acalmar as flutuações da mente, descarta-se tudo o que é inútil a vida e encontra um estado de paz.
GRADE AULAS
BAIRROS: SAÚDE E STA. CRUZ
* horário a combinar para aulas de GESTANTE e KIDS
Essas são as nossas instrutoras
NOSSO TIME
FÊ SCRIVANO
Formada em Hatha Yoga pelo IEPY, professora de dança e instrutora de Meditação
CELIA FRIAS
Formada em Hatha Yoga e Yogaterapia pela Humaniversidade
SOFIA BASSO
Formada em Hatha Yoga pelo IEPY e instrutora de Krav-Maga
VIVI PEREIRA
Formada em Vinyasa Flow Yoga pelo Estúdio Nataraja e em Hatha Yoga pelo Estúdio Sattwa
SAMI ABRÃO
Formado em Raja e Hatha Yoga pela Dharma Yoga SP
ROBERTA FARIA
Formada em Kundalini Yoga pelo KRI Kundalini Research Institutee, certificado pelo Instituto de Terapia do Som Vikrampal
LINHAS
HATHA
Adaptável a qualquer pessoa de qualquer idade. A aula passeia por asanas (posturas) com permanência, pranayamas (técnicas respiratórias), relaxamento e respiração.
No "hatha básico" trabalheremos as posturas e conceitos essenciais.
HATHA FLOW
Fluir de um movimento ao outro percebendo as sensações e emoções nesse caminho. Uma prática pouca permanência, sequências fluídas e dinâmicas, sincronizando movimento e respiração.
É uma abordagem mais vigorosa do Yoga!
KUNDALINI C/ GONGO
Conhecida como yoga da Consciência, trabalha reequilíbrio dos chakras e os sistemas do corpo, especialmente o glandular, nervoso e linfático por meio de técnicas de kriyas ( exercícios físicos)
respiração, meditação e relaxamento com gongo e outros instrumentos terapêuticos.
ZEN
Uma aula para restaurar e reorganizar o corpo e a mente para um novo dia, uma boa noite de sono, e também para aliviar a tensão e stress! Poucos movimentos com a ajuda dos "yoga props" (almofadas, mantas, blocos e cintos), que proporcionam apoio ao corpo e facilitam a permanência nas posturas.
VINYASA FLOW
Uma prática dinâmica e vigorosa, aliando a mudança dos ásanas (posturas) com as respirações. O resultado é uma meditação em movimento, coreográfica e criativa, que surge a partir da Saudação ao Sol, o Surya Namaskara.
MEDITAÇÃO
Um mergulho de autoconhecimento através de práticas meditativas, técnicas respiratórias e dos valores e conceitos que embasam a filosofia do yoga, trazendo mais equilíbrio e qualidade para sua vida e suas relações.
KIDS
Pense numa aula bagunçada, alegre, criativa e transformadora... yoga com histórias é assim. Traga sua criança pra brincar, aprender e se desenvolver nessa proposta!
Idade: 3 a 10 anos
GESTANTE
Buscando acompanhamento e preparação do físico, do mental e do emocional durante a gestação? Vem gestar sua nova família da melhor forma possível através do yoga. Com saúde, leveza e conexão com seu corpo eo/a bebê.
